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原标题:姨妈期间女性谨记3喝、2洗促进子宫养护、有助预

浏览次数:193 时间:2019-02-07

  大姨妈每月一次的“造访”,是大多数女人都要面对的。大姨妈主要是子宫内壁脱落造成的,是身体排毒的重要阶段,只有经血顺畅了,子宫里的污血和毒素才能被及时排出,子宫才能得到更好的养护。如果经期没有保养好身体,不仅容易出现月经不调,可能还会对子宫造成一定的损害,不利于身心健康。

  因此女人在大姨妈期间,要养成良好的生活习惯,在经期洗头时尽量把头发吹干,以免湿气入侵,同时注意调整自己的饮食习惯,常吃一些有益子宫健康的食物。因此大姨妈期间,女人要谨记这3喝、2洗,有助养护子宫,还能帮助预防妇科炎症,适合女人日常养生。

  1、喝红巧梅水:红巧梅又叫妃子红,是一种色泽鲜红的花茶。红巧梅营养价值很高,含有数十种氨基酸,比较适合月经量比较少的女人饮用。女人在月经期间,经常会觉得情绪低落、精神不好,这是因为月经来时,内分泌会有一定的紊乱,导致经血比较少,所以女人容易出现失眠症状,适当饮用红巧梅水,有助养护子宫和预防妇科炎症。

  2、喝山楂水:山楂是比较常见的水果,不仅对肠胃具有一定的养护作用,经期适当饮用还能缓解痛经症状。山楂中含有多种营养物质,其中分解酶含量丰富,能加快血液中的脂质分解,有利于加快身体血液循环。经常痛经的女人,主要是因为子宫气血不畅,导致污血难以排出,因此根据体质适当喝些山楂水,有助子宫排出垃圾和污血。

  3、喝薏仁水:薏仁又叫薏米,是一种药食同源的食物,具有消肿排湿、安神镇痛的作用。薏仁含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种维生素,有助补充子宫细胞营养,提高子宫功能,帮助子宫排出污血毒素。女人月经期间,适当喝些薏仁水,可以帮助排出体内湿气,具有一定的消肿作用。所以可以用薏仁煮水喝,有助预防妇科炎症。

  1、勤洗贴身衣物:女人一定要注意个人卫生,尤其是月经期间,只有保持身体和衣服的清洁,才不会给细菌病毒“趁机作乱”的机会。因此大姨妈来时,贴身内衣裤要经常换洗,最起码做到一天一换,然后其他衣物分开洗,最好用手洗,洗完之后再用热水消消毒,放到阳光充足的地方晾晒,防止细菌的滋生。因此月经期间要养生勤换洗衣物的习惯。

  2、勤洗被罩床单:被罩床单其实很容易滋生细菌,因为人在晚上睡觉的时候,身体会排出各种代谢物,尤其是月经期间,床单上很容易沾染上污血,有的人习惯等大姨妈走之后统一换洗,但是如果经血在床单上保留时间太久,不仅不利于清洗,可能还会有细菌滋生。因此女人要养成勤换洗被罩床单的习惯,尤其是月经期间,尽量做到一周一换洗。

  子宫是女人的重要脏器,所以女人要呵护好它,尤其是大姨妈期间,可以通过食补的方式,常喝红巧梅水、山楂水、薏仁水这3种水,有助于调节气血,帮助养护子宫,同时养成良好的生活习惯,经常换洗贴身衣物和被罩床单,减少细菌滋生,有助预防妇科炎症。澳门银河网站澳门银河网站澳门银河网站

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